Štíhlá a spokojená

Tento program cílí na kompletní proměnu návyků od omezujících mentálních vzorců, které jsou zdrojem přejídání a špatné životosprávy, po vybudování trvalých užitečných návyků těla i mysli, které vedou k proměně na úrovni prožívání i na úrovni vzhledu.

Pro koho je určen?

Pro věčné dietářky
Jojo efekťačky
Když si myslíme, že je to vrozené a nejde to změnit
S věčnou chutí na sladké
Když trápí hlad a přejídání
Když nemáme čas
Když se stydíme chodit cvičit
Když jíme ze stresu
Když máme zpomalený metabolismus
Pro holky v přechodu i po něm

Co obsahuje?

6 sezení po dobu půl roku v měsíčních intervalech
Nalezení a léčbu vzorců, které brání trvalé změně a hubnutí
Detoxikaci těla i mysli
Vytvoření pozitivních návyků mentálních i fyzických
Vyživení těla i mysli
Jednoduché návody bez složitých kuchařek a nutnosti chodit do fitka

Jak to budeme dělat?

Každé sezení bude trvat asi 4 až 6 hodin podle počtu zúčastněných žen
Určeno pro jednu až tři ženy-kamarádky, které se chtějí vzájemně podporovat

1. sezení

Detoxikace první fáze

Na úrovni mentálních návyků a vzorců budeme hledat a pracovat s těmi, které souvisí s nadbytečnou váhou

Na úrovni těla se zaměříme na pročištění a detoxikaci střeva, bez níž není možná trvalá změna k lepšímu

Cvičení pro pravidelné vyprazdňování, jednoduchá série pro každý den, vytvoření návyku každodenního ranního několikaminutového cvičení

Recept pro lehkou snídani plnou vitamínů, která podpoří detoxikaci

Tvoříme návyk pravidelně cvičit asi 10 minut denně každé ráno

Potíže v této oblast často signalizují, že v sobě zadržujeme nejen vodu a nevyloučené odpadky z nevhodné stravy, ale také odpadky emoční. Proto jsem obojí propojila, jako je spojeno tělo s myslí. Potíže s vylučováním a zadržováním vody či potravy v těle ukazují i na zadržované a nezpracované emoční vzorce.

Nastavení základního pravidelného jídelníčku

Změření a zvážení výchozího stavu

2. sezení

Detoxikace druhá fáze

Budeme pokračovat s prací na mentálních vzorcích, které souvisí s nadváhou

K péči o čisté střevo přidáme detoxikaci jater, která v sobě nesou náš potlačený hněv, křivdu či pocity viny. Ony mohou být zdrojem mnoha civilizačních nemocí, také zbytečných rozchodů a zejména neschopnosti uvidět a měnit naše emoční vzorce, protože negativní pocity stále projektujeme ven.

Cvičení rozšíříme o návyk posilovat břišní svalstvo, abychom začaly formovat pěkné bříško

Návyk pravidelného cvičení rozšíříme a přidáváme dalších deset minut cvičení u televize, takže už cvičíme pravidelně dvacet minut denně
Užíváme si jídelníček, který dostane naše játra do formy

3. sezení

Detoxikace třetí fáze

Rozproudíme lymfu!

A budeme pokračovat v emoční detoxikaci, která je hlavní součástí všech sezení

Přidáme jednoduché cvičení na urychlení metabolismu a posílení ledvin

Tak se návyk cvičit opět prodlouží, u telky už cvičíme dvacet minut, takže dohromady již máme půl hodiny cvičení denně

Čaje a bylinky na urychlení metabolismu, jídelníček pro nastartování zdravého trávení

4. sezení

Vyživení těla i mysli

Posílení velkých svalových skupin. Zadečku, zádových a prsních svalů, abychom se pěkně vyformovaly

Posílení návyků péče o tělo pomocí kvalitní a jednoduché stravy.

Podpora pozitivního přístupu k sobě, emoční vzorce pro sebepřijetí

Cvičíme čtyřicet minut denně a baví nás to! Tělo se stává naším přítelem.

5. sezení

Dále vyživujeme tělo i mysl a už nepřestaneme!

Přidáme posilování pánevního dna a tím bude naše sestavička kompletní, cvičíme již 45 minut denně a jsme ve formě

Porovnání emočních vzorců stávajících a výchozích

Vyhodnocení eventuálních rizikových faktorů, které by mohly ovlivnit udržení dosaženého výsledku a práce s nimi

6. sezení

Vyhodnocení výsledků na úrovni změny prožívání i na úrovni těla

Práce s novými vzorci, nový partner nebo staronový, jak fungovat s novým tělem i myslí v novém vztahu

Příprava na nový partnerský vztah nebo jak udržet stávající

Podpora pro udržení dosaženého výsledku

Vážení a měření, vyhodnocení programu

Proč trvá program půl roku?

Protože naše omezující návyky jsou velmi silné a potřebujeme určitý čas, abychom je transformovaly na jiné, které jsou prospěšné tělu i mysli

Čím je program výjimečný?

Pracujeme komplexně současně s tělem i myslí. Jdeme do hloubky mentálních a emočních příčin dosavadních neúspěchů na poli redukce a udržení váhy

Co si vzít s sebou na sezení?

Budeme pracovat s myslí i tělem, vezměte si proto pohodlné oblečení, v němž se vždy naučíme nové cvičení pro následující měsíc

Také něco na poznámky

Nápoje a drobné občerstvení budou k dispozici

Proč je počet účastnic omezený?

Budeme se zabývat emočními blokádami každé z vás jednotlivě, potřebujeme proto dostatek času pro každou

Cena programu

Cena za jedno sezení a osobu:

1 osoba: 2000,- Kč
2 osoby: 1500,- Kč
3 osoby: 1200,-Kč

Jak se platí?

Na místě nebo převodem na účet 107-9519870257/0100

Sezení bude dle dohody buď ve všední den či o víkendu, čas dohodneme individuálně dle vašich možností.

Program není určen pro ženy léčící se s psychiatrickým onemocněním ani praktikující BDC.

„Neexistuje zdravá žárlivost, vše co je opravdu zdravé,
je zdrojem trvalé lásky a štěstí.“