Štíhlá a spokojená

Tento program cílí na postupnou proměnu zlozvyků od omezujících mentálních vzorců, které jsou zdrojem přejídání a špatné životosprávy, po vybudování trvalých užitečných návyků těla i mysli, které vedou k transformaci na úrovni prožívání i na úrovni vzhledu.

Pro koho je určen?

Pro věčné dietářky
Jojo efekťačky
Když si myslíme, že je to vrozené a nejde to změnit
S věčnou chutí na sladké
Když trápí hlad a přejídání
Když nemáme čas
Když se stydíme chodit cvičit
Když jíme ze stresu
Když máme zpomalený metabolismus
Pro holky v přechodu i po něm

Co obsahuje?

6 sezení po dobu půl roku v měsíčních intervalech
Nalezení a léčbu vzorců, které brání trvalé změně a hubnutí
Detoxikaci těla i mysli
Vytvoření pozitivních návyků mentálních i fyzických
Vyživení těla i mysli
Jednoduché návody bez složitých kuchařek, drahých potravinových doplňků a nutnosti chodit do fitka

Jak to budeme dělat?

Každé sezení bude trvat asi 4 až 6 hodin podle počtu zúčastněných žen
Určeno pro jednu až tři ženy-kamarádky, které se chtějí vzájemně podporovat

1. sezení

Detoxikace první fáze

Na úrovni mentálních návyků a vzorců budeme hledat a pracovat s těmi, které souvisí s nadbytečnou váhou

Na úrovni těla z hlediska stravování i cvičení se zaměříme na pročištění a detoxikaci střeva, bez níž není možná trvalá změna k lepšímu

První série současně uvolní plicní okruh a naplní energií dutinu břišní pro zrychlení metabolismu, zlepšení práce jater a sleziny a také posílí štítnou žlázu

Recept pro lehkou snídani plnou vitamínů, která podpoří detoxikaci i trávení

Tvoříme návyk pravidelně cvičit asi 10 minut denně každé ráno

Potíže v této oblast často signalizují, že v sobě zadržujeme nejen vodu a nevyloučené odpadky z nevhodné stravy, ale také odpadky emoční. Proto jsem obojí propojila, jako je spojeno tělo s myslí. Potíže s vylučováním a zadržováním vody či potravy v těle ukazují i na zadržované a nezpracované emoční vzorce.

Pravidelně a zdravě snídáme a podporujeme tak tělo i mysl

Klademe základy návyku udržovat slinivku v rovnováze snížením příjmu cukrů, které jsou hlavním důvodem nekontrolovatelného hladu

2. sezení

Detoxikace druhá fáze

Budeme pokračovat s prací na mentálních vzorcích, které souvisí s nadváhou

Podpoříme detoxikaci jater, která v sobě nesou náš potlačený hněv, křivdu či pocity viny. Ony mohou být zdrojem mnoha civilizačních nemocí, také zbytečných rozchodů a zejména neschopnosti uvidět a měnit naše emoční vzorce, protože negativní pocity stále projektujeme ven.

Také zaměříme cvičení na posílení okruhu ledvin, močového měchýře a ženských orgánů, které zejména trpí v nevyhovujících partnerských vztazích a podpoříme tak práci na úrovni emočních blokád

Cvičení rozšíříme o návyk posílení břišního svalstva, abychom začaly formovat pěkné bříško

Uvolníme také lymfu zadržovanou v dolní části těla a ulevíme těžkým nohám

Návyk pravidelného cvičení tak rozšíříme a přidáváme dalších deset minut cvičení, ke kterému můžeme snadno využít čas u televize, takže s ranním cvičením už máme krásných dvacet minut denně péče o sebe

Užíváme si jídelníček, který při obědě dostane naše játra do formy

Už si užíváme dvě jídla denně, která pomáhají tělu i mysli a ještě k tomu skvěle chutnají

3. sezení

Detoxikace třetí fáze

Budeme pokračovat v emoční detoxikaci, která je nedílnou součástí všech sezení

Posílíme šikmé svaly břišní a vytvarujeme si tak štíhlý pas

A také zanedbávanou vnitřní stranu stehen pro krásné nohy

A zadeček!

Tak se návyk cvičit opět prodlouží, u telky už cvičíme dvacet minut, takže dohromady již máme půl hodiny cvičení denně

Čaje a bylinky na urychlení metabolismu

A přidáváme výtečnou a zdraví prospěšnou večeři, která nás zasytí, povzbudí trávení, aniž by je zatížila a vyživí tělo, aby bylo připraveno na další den

4. sezení

Vyživení těla i mysli

Na úrovni mysli podporujeme pozitivní přístupu k sobě, tvoříme emoční vzorce pro sebepřijetí

Cvičením posílíme svaly pánevního dna, ulevíme páteři, zejména v dnešní době namáhané její krční oblasti

Znova podpoříme odvedení lymfy jak z nohou, tak i trupu a uvolníme a prokrvíme všechny orgány dutiny břišní

Tím přibude posledních pět minut cvičení

Znovu posílíme návyk péče o tělo pomocí kvalitní a jednoduché stravy.

Cvičíme třicet pět minut denně a baví nás to!

Tělo se stává naším přítelem.

5. sezení

Dále vyživujeme tělo i mysl a už nepřestaneme!

Již cvičíme celou sestavu a mnohé blokády se vyléčily

Jsme si daleko více vědomy svého těla a jeho potřeb

Porovnáme výchozí emoční vzorce i stav těla se současným

Vyhodnotíme eventuální rizikové faktory, které by mohly ovlivnit udržení dosaženého výsledku a práce s nimi

6. sezení

Vyhodnocení výsledků na úrovni změny prožívání i na úrovni těla

Práce s tělem i myslí jsou již pro nás radostí a samozřejmou součástí života

Prověříme a zpracujeme nové vzorce spojené s novým partner nebo staronovým, učíme se, jak fungovat s novým tělem i myslí v novém vztahu

Připravujeme se na nový partnerský vztah nebo jak udržet stávající

Podpoříme motivaci pokračovat ve všem, čeho jsme dosáhly

A společně vyhodnotíme celý půlrok

Proč trvá program půl roku?

Protože naše omezující návyky jsou velmi silné a potřebujeme určitý čas, abychom je transformovaly na jiné, které jsou prospěšné tělu i mysli

Čím je program výjimečný?

Pracujeme komplexně současně s tělem i myslí. Jdeme do hloubky mentálních a emočních příčin dosavadních neúspěchů na poli redukce a udržení váhy

Co si vzít s sebou na sezení?

Budeme pracovat s myslí i tělem, vezměte si proto pohodlné oblečení, v němž se vždy naučíme nové cvičení pro následující měsíc

Také něco na poznámky

Nápoje a drobné občerstvení budou k dispozici

Proč je počet účastnic omezený?

Budeme se zabývat emočními blokádami každé z vás jednotlivě, potřebujeme proto dostatek času pro každou

Cena programu

Cena za jedno sezení a osobu:

1 osoba: 2000,- Kč
2 osoby: 1500,- Kč
3 osoby: 1200,-Kč

Jak se platí?

Na místě nebo převodem na účet 107-9519870257/0100

Sezení bude dle dohody buď ve všední den či o víkendu, čas dohodneme individuálně dle vašich možností.

Program není určen pro ženy léčící se s psychiatrickým onemocněním ani praktikující BDC.

„Neexistuje zdravá žárlivost, vše co je opravdu zdravé,
je zdrojem trvalé lásky a štěstí.“